Rekommenderad träningsmängd

Rekommenderad träningsmängd för ungdomslag i Kungälvs HK

 
Lag Handbollspass Fysik/Maq Försäsong Antal träningsdgr
HSK 1 ggn/veckan 1
D-ungd 1-2 ggr/veckan 1 pass/vecka* 1 pass/månad** 2
C-ungd 2 ggr/veckan 1 pass/veckan*** 1-2 pass/veckan 3
B-ungd 3 ggr/veckan 2-3 pass/veckan 2-3 pass/veckan 4
A-ungd 3 ggr/veckan 5-6 pass/veckan 3 pass/veckan 4+1 egen
Juniorer 3 ggr/veckan 5-6 pass/veckan 3 pass veckan 5

 

Noter:

* Kan lägga 30 min på knäkontrollsintroduktion i veckan innan träningen.

** Kan ha det som en samlingspunkt mer för att behålla spelarna hela året.

*** Ett fristående pass i veckan ” kan vara efter en träningen”

Nyheter via RSS
Levererat av MyClub