Vi spelar två matcher - OBS: På olika platser!!!
10.00 mot GF Kroppskultur 3. PLATS: Agnebergshallen
12.15 mot KFUM Trollhättans Nord. PLATS: Torsbohallen
Det är bra om tjejerna tar med sig mellanmål/lätt lunch för att fylla på energi mellan matcherna!
Ordinarie lag 1: Albertina, Elin, Ella, Liv, Lykke, Meja, Olivia S.
De tjejer från lag 2 som vill och kan spela får också gärna anmäla sig.
Svara innan måndag kväll kl 23.00.
GF Kroppskultur - Kungälvs HK 2
OBS!!!
Glöm ej de svarta matchstället. Vi spelar i svart då Önnered är gröna.
10.10 mot BK Heid Gul
12.00 mot HP Warta 1
Svara senast imorgon måndag kl. 23.00.
Vi meddelar därefter laguppställning för denna helg.
Vi spelar två matcher med KHK 1:
12.10 mot Torslanda HK Vit
14.00 mot KFUM Trollhättans Syd
Ordinarie lag 1: Albertina, Elin, Ella, Isabelle, Liv, Lykke, Meja, Olivia S.
Alla från lag 2 som vill och kan spela får gärna anmäla sig också.
Svara senast imorgon måndag kl. 23.00.
KHK 3 spelar två matcher:
14.55 mot Torslanda HK Blå
16.05 mot Tjörns HF
Svara senast imorgon måndag kl. 23.00.
Hej!
Match mot Tjörn som ersättning för den där Tjörn inte dök upp i Lysekil.
OBS: Svara senast söndag 23.00 om din spelare kan deltaga! Inbjudan stänger sedan.
Vi spelar två matcher:
14.55 mot Backa HK Röd
Samling 14.10
18.35 mot KFUM Trollhättans Väst
Samling 17.50
Vi spelar två matcher:
10.00 mot Redbergslids IK Vit
13.30 mot Kärra HF Gul
Anmäl om ni vill och kan spela senast söndag kväll. 🤾🏽♀️
Vi har fått mail från förbundet om att det blivit en miss från deras sida gällande några matcher en och av de är vår match mot Torslanda, därför dyker den här upp lite oväntat men kul med match :)
Svara senast under kvällen 9/4.
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Torsdagar Sparrås
Löpning 18-19. Samling 18.
Inne 19-20.15.
Hämtning 20.30
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
17.00-18.30 Hallträning
18.30-19.30 Löpning/Fys Löparskor och kläder efter väder.
17.45 Samling Mimers A
18-19.15 handboll
19.30-20.30 Gym Idrottshallen.
20.30- 20.45 dusch
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
19:15 - 20:00 Löpning Ute
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Torsdagar Sparrås
Löpning 18-19. Samling 18.
Inne 19-20.15.
Hämtning 20.30
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
Hej!
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
17.00-18.30 Hallträning
18.30-19.30 Löpning/Fys Löparskor och kläder efter väder.
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
18.15 uppvärmning UTE
18.45 - 19.30 Gym Idrottshallen
19.30-20.45 Gym Inneträning med A-flickorna
20.45- 21.00 dusch
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Hallträning 19.30-20.45.
Ingen utefys idag, men samling en kvart innan.
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning
I och med vi har cafet samt blir få spelare så väljer vi istället att titta på Herrarna som spelar i Mimers.
Pga av att Herrarna spelar hemmamatch så tränar vi med Junior 20:30-22:00
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Ny träningstid...
18:00 - 19:30 Halltid ihop med P16
OBS ändrad tid och plats!
Löpning 18.00-18.15
Gym 18.30-19.15
Inne 19.30 - 20.45
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
17.00-18.30 Hallträning
18.30-19.30 Löpning/Fys Löparskor och kläder efter väder.
17.30 Samling Mimers A - TA MED MATCHTRÖJA
18-19.15 handboll - Träningsmatch mot Heids f 13 matchstart ca 18.20.
19.30-20.30 Gym Idrottshallen.
20.30- 20.45 dusch
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
samling 19:45 ombytta och klara för löpning
Inneträning 20:45-21:45
Hämtning 22:00
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
19:15 - 20:00 Löpning Ute
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Torsdagar Sparrås
Löpning 18-19. Samling 18.
Inne 19-20.15.
Hämtning 20.30
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
Hej! Ny träningstid på FREDAGAR i MIMERSHALLEN. (Detta då många av lördagsträningarna i Idrottshallen under våren kommer att falla bort pga andra bokningar/cuper/matcher).
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
17.00-18.30 Hallträning
18.30-19.30 Löpning/Fys Löparskor och kläder efter väder.
17.45 Samling Mimers A
18-19.15 handboll
19.30-20.30 Gym Idrottshallen.
20.30- 20.45 dusch
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
samling 19:45 ombytta och klara för löpning
Inneträning 20:45-21:45
Hämtning 22:00
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Torsdagar Sparrås
Löpning 18-19. Samling 18.
Inne 19-20.15.
Hämtning 20.30
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
Hej! Ny träningstid på FREDAGAR i MIMERSHALLEN. (Detta då många av lördagsträningarna i Idrottshallen under våren kommer att falla bort pga andra bokningar/cuper/matcher).
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
17.00-18.30 Hallträning
18.30-19.30 Löpning/Fys Löparskor och kläder efter väder.
17.45 Samling Mimers A
18-19.15 handboll
19.30-20.30 Gym Idrottshallen.
20.30- 20.45 dusch
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
samling 19:45 ombytta och klara för löpning
Inneträning 20:45-21:45
Hämtning 22:00
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Hej! Ny träningstid på FREDAGAR i MIMERSHALLEN. (Detta då många av lördagsträningarna i Idrottshallen under våren kommer att falla bort pga andra bokningar/cuper/matcher).
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
OBS! Ny hall och tid!
18.00-19.15 Hallträning
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
18.00 Samling Idrottshallen. Uppvärmning ute
18.30-19.15 Gym IH
19.30-20.45 Inne Idrottshallen.
20.45-21.00 dusch
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
samling 19:45 ombytta och klara för löpning
Inneträning 20:45-21:45
Hämtning 22:00
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Torsdagar Sparrås
Löpning 18-19. Samling 18.
Inne 19-20.15.
Hämtning 20.30
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
Hej! Ny träningstid på FREDAGAR i MIMERSHALLEN. (Detta då många av lördagsträningarna i Idrottshallen under våren kommer att falla bort pga andra bokningar/cuper/matcher).
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
OBS! Ny hall och tid!
17.15-18 löpning ute. Kom ombytt till löparkläder
18-19.15 Hallträning
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
18.00 Samling Idrottshallen. Uppvärmning ute
18.30-19.15 Gym IH
19.30-20.45 Inne Idrottshallen.
20.45-21.00 dusch
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning
OBS!! - Ny tid pga matcher i hallen.
16:45 Samling
17-18 Gymmet
18-19:30 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Torsdagar Sparrås
Löpning 18-19. Samling 18.
Inne 19-20.15.
Hämtning 20.30
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Hej! Ny träningstid på FREDAGAR i MIMERSHALLEN. (Detta då många av lördagsträningarna i Idrottshallen under våren kommer att falla bort pga andra bokningar/cuper/matcher).
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
17.00-18.30 Hallträning
18.30-19.30 Löpning/Fys Löparskor och kläder efter väder.
17.45 Samling Mimers A
18-19.15 handboll
19.30-20.30 Gym Idrottshallen.
20.30- 20.45 dusch
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
19:45 Samling
20:00 Vi kör teori istället för utelöpning
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning
Ändrat tid plus att vi kör teori efter hallpasset.
Samling 16:15
Halltid 16:30-18
Teori/taktik ca18-18:45
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
18:00-19:00 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
19:00-20:15 i hallen. Vi kör hela träningen tillsammans med F14 :)
Torsdagar Sparrås
Löpning 18-19. Samling 18.
Inne 19-20.15.
Hämtning 20.30
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
Hej! Ny träningstid på FREDAGAR i MIMERSHALLEN. (Detta då många av lördagsträningarna i Idrottshallen under våren kommer att falla bort pga andra bokningar/cuper/matcher).
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
TBD
17.00-18.30 Hallträning
18.30-19.30 Löpning/Fys Löparskor och kläder efter väder.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
19:15 - 20:00 Löpning Ute
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
18:00-19:00är det utefys så skor och kläder efter väder :)
19:00-20:15 i hallen.
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
Hej! Ny träningstid på FREDAGAR i MIMERSHALLEN. (Detta då många av lördagsträningarna i Idrottshallen under våren kommer att falla bort pga andra bokningar/cuper/matcher).
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
17.00-18.30 Hallträning
18.30-19.30 Löpning/Fys Löparskor och kläder efter väder.
17:50 Samling
18:00-19:30 Halltid
19:45 - 20:15 Löpning utomhus
Träningen är ihop med P16 (P09).
Ta gärna med en frukt eller liknande inför löpningen.
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 19:15 Löpning
16:20 Samling
16:30-18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning utomhus
Träningen är ihop med P16 (P09).
Ta gärna med en frukt eller liknande inför löpningen.
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
Ingen Löpning Ute
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
18:00 Uppvärmning / FYS / Koordination Ute
18:30 - 20:00 Hall
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
18:45 Samling
19:00 - 20:00 GYM
20:00 - 21:15 Halltid
Träningen är ihop med P16 (P09).
Hej! Ny träningstid på FREDAGAR i MIMERSHALLEN. (Detta då många av lördagsträningarna i Idrottshallen under våren kommer att falla bort pga andra bokningar/cuper/matcher).
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
17:50 Samling
18:00-19:30 Halltid
19:45 - 20:15 Löpning utomhus
Träningen är ihop med P16 (P09).
Ta gärna med en frukt eller liknande inför löpningen.
17.45 Samling Mimers A
18-19.15 handboll
19.30-20.30 Gym Idrottshallen.
20.30- 20.45 dusch
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
Vi vill komma igång så snart som möjligt och behöver svar måndag nästa vecka.
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Samling 18:00 i Fontin ombytta och klara för löpning.
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
19:15 - 20:00 Löpning Ute
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Torsdagar Sparrås
Löpning 18-19. Samling 18.
Inne 19-20.15.
Hämtning 20.30
18:15 Uppvärmning Ute
18:30 - 19:15 Gym
19:30 - 20:45 Hall
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
17.45 Samling Mimers A
18-19.15 handboll
19.30-20.30 Gym Idrottshallen.
20.30- 20.45 dusch
18:00 Samling Fontin
Cooper Test
19:30-20:45 Hall
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
19:15 - 20:00 Löpning Ute
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
09:00 - 10:30 Hall
Ny tid torsdag 1/5.
Svara gärna så snart som möjligt så vi vet att vi kan genomföra träningen!
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Hej! Ny träningstid på FREDAGAR i MIMERSHALLEN. (Detta då många av lördagsträningarna i Idrottshallen under våren kommer att falla bort pga andra bokningar/cuper/matcher).
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
17.45 Samling Mimers A
18-19.15 handboll
19.30-20.30 Gym Idrottshallen.
20.30- 20.45 dusch
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30 - 20:30 Fys,Löp, ev.Nordic
20:45 - 22:00 Halltid
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
16:30 - 18:00 Halltid
18:15 - 18:45 Löpning
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
19:15 - 20:00 Löpning Ute
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
Torsdagar Sparrås
Löpning 18-19. Samling 18.
Inne 19-20.15.
Hämtning 20.30
18:15 - 19:15 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Bohus cup 9-11 maj
Info kommer senare...
Bohus cup 9-11 maj
Bohus cup 9-11 maj
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
19:15 - 20:00 Löpning Ute
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
19:15 - 20:00 Löpning Ute
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
18:15-18:30 Uppvärmning Ute
18:30-19:15 Gym
19:30-20:45 Hall
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
Utomhusfys 18.45 (vi kör igång utomhus 18.45 så kom lite innan och lämna av inneskor och dylikt i hallen), hallträning 19.30-20.45.
Viktigt ! Uppvärmning på eget ansvar innan 18:00
18:00 - 19:15 Hall
19:15 - 20:00 Löpning Ute
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
19:30 Uppvärmning Ute
19:45 / 20:00-20:30 Gym
20:45-22:00 Hall
God förmiddag,
Vi har fått en förfrågan om att deltaga i juni cupen.
Utan kostnad. Cupen går 30/5-1/6.
Innan vi bestämmer hur många lag vi skall anmäla då behöver vi göra en intressekoll.
Hur många kan?.Hjälp oss att svara snabbt, så vi kan meddela Kroppskultur.
Med vänlig hälsning, Ledarna F12
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.
Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.
Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.
Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.
VÄLKOMNA!!
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
Hej!
Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning!
Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.
Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.
17.20 Samling fys - vid entrén.
17.40 Samling övriga
17.45 Start träning inomhus
19.00 Dusch/snack för de som kan.
OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
19:45 Samling
20:00 Löpning utomhus
20:30 Halltid
18:15 Samling
18:30 - 19:30 Gymmet
19:30 - 20:45 Halltid
19:00 Samling (färdig för löpning/uppvärmning utomhus)
19:05 Löpning/uppvärmning
19:30 Halltid ihop med P16
11.45-12.15 Löpning utomhus.
12.30-14.00 Handbollsträning inomhus
Vi behöver få klarhet om vi har ett lag att anmäla till Partille Cup nästa sommar 30 jni- 5 juli. Platserna för lokala lag (dvs via Handbollsförbundet Väst) brukar gå åt snabbt, så det är snabba ryck. Vi kommer att behöva fakturera cupavgiften á 420 EUR och deltagaravgift á 70 EUR/person på deltagande spelare. Just nu oklart när i tid detta behöver göras. Vid behov lånar vi in spelare från nuvarande F12 för att få ihop ett lag.
Partille Cup 1-5 Juli 2025
Partille Cup 1-5 Juli 2025
Partille Cup 1-5 Juli 2025
Partille Cup 1-5 Juli 2025
Partille Cup 1-5 Juli 2025
https://svenskhandboll.se/handboll-i-sverige/tavling/usm-2024-2025
https://svenskhandboll.se/handboll-i-sverige/tavling/usm-2024-2025
Se mail från förbundet för mer information.
Se mail från förbundet för mer information.
Hej,
Lördagen den 12 april ska vi tillsammans städa stränderna på vår pärla Marstrand. En miljöinsats som också ger ett klirr i lagkassa.
09.00 Samling vid färjan (genomgång och utdelning av västar, handskar, skräppåsar m.m.)
09.30 - 12.30 Städ
12.30 - 14.00 Korvgrillning
Tiden för städningen är preliminär, beroende på hur många vi blir.
Alla som städar ska ha väst och handskar på sig. Detta finns till alla ungdomarna i laget. Men ni vuxna får gärna ha med en väst och ett par handskar till er själva och medföljande syskon. Finns några extra, så om ni inte kan lösa det hör av er till mig.
Vi kommer använda lite pengar från lagkassan för att inhandla korv mm. till grillningen. Hör av er om ni inte ska stanna och grilla korv, så vi köper rätt mängd. Om någon kan tänka sig att sponsra med något hembakat till fika får ni gärna höra av er till mig.
Om någon är bra på att fota har Städa Sverige en tävling där vi kan vinna 10 000 kr till lagkassan. https://url10.mailanyone.net/scanner?m=1rt17r-0007T8-4c&d=4%7Cmail%2F14%2F1712391000%2F1rt17r-0007T8-4c%7Cin10g%7C57e1b682%7C14082152%7C7464547%7C66110363D5610B34DFE8482BC12C59CA&o=%2Fphtw%3A%2Fwtsstw.edavsa%2Feriosefg.nato%2Fligtv&s=lWb4HB_Mf1inbNuKh1Z6oV1rGKg. De ser gärna att vi lägger upp våra bilder och info om att vi städar på sociala medier: Lägg upp era bilder på Instagram eller FB och tagga #städasverige #städamera så hittar vi dom Viktigt att stämma av först om det är någon som inte vill vara med på bild.
Nu håller vi tummarna för fint väder! ☀️🌿
/ Hanna (0704-855398) ”
Prag Handball Cup 2025
Planeringen inför Prag Handball Cup 2025 är i fullgång tillsammans med P14.
Datum: 16-22 april.
Kostnader:
Vi har tittat på priser och fått in en del offerter och beräknar att vi kommer att landa på ca 6000 per spelare och ledare. 4 st ledare delas på spelarna. I det ingår allt på resan utom fickpengar och mat på resan
Just nu finns det ca 50 000:- i våra lagkassor.
Har ni frågor får ni gärna höra av er.
Jessica Ahl, Hanna Berggren och Oskar
Mer info kommer....
Hej!
Detta är en intresseanmälan över vilka som skulle vilja gå på LANDSKAMP Sverige-Frankrike den 7:e maj! Biljetterna tar troligen slut snabbt, så svara innan ikväll klockan 23.00. Då det gäller föreningsbiljetter och de inte är så många, kan vi bara bereda plats för själva spelaren, samt några medföljande ledare.
EHF Euro Cup
SVERIGE - FRANKRIKE
Onsdagen den 7:e maj, 19.00
Scandinavium
Pris: 150 kr/st för sittplats.
Om du anmäler är du förbunden att sedan betala in 150 kr så snart vi ”säkrat” biljetterna (om du ångrar dig får du försöka sälja biljetten till någon annan, vilket torde vara mycket lätt i denna grupp till t.ex. medföljande anhörig;-) ). Får vi färre biljetter än vi önskar, får vi lotta vilka som går och/eller minimera antalet ledare, alternativt avboka - vi ser helt enkelt hur många vi lyckas få, men hoppas såklart till alla som önskar nu när vi är tidigt ute!
Vi har fått pass under hela helgen, och de har födelats så att varje familj får ca 3 pass a 4 timmar. Viss hänsyn har gjorts till de familjer som har flera handbollsspelande barn och som kommer få pass även från andra lag. Obligatoriskt att bidra.
Utbildning för streaming och sekreteriat kommer (ej samma som vi gått för profixio).