Första av två bortamatcher denna premiärhelg i Partille Arena B, första matchen är mot Sävehof.
Glöm inte matchtröja, inneskor, vattenflaska och ta gärna med något att äta mellan matcherna. Hör av er om ni behöver skjuts :)
Första av två matchen denna söndag är mot HK Lidköping.
Samling för samåkning vid Kungälvs Idrottshall, skriv en kommentar om ni har plats i bilen eller behöver skjuts.
Första av två matcher denna dag i Stora Höga Arena.
Ta gärna med något att äta mellan matcherna och hör av dig om du behöver skjuts eller har plats i bilen.
Första av två matcher i Serneke Arena B, ta gärna med något att äta mellan matcherna.
Första av två matcher i Kärna, för motståndet står Torslanda.
Kom ihåg mellanmål så vi är laddade med energi även till den andra matchen :)
Vi har fått mail från förbundet om att det blivit en miss från deras sida gällande några matcher en och av de är vår match mot Torslanda, därför dyker den här upp lite oväntat men kul med match :)
Svara senast under kvällen 9/4.
19:15-20:30 i hallen och sen gemensam avslutning till 20:40, ibland kommer tjejerna hinna duscha under den här tiden.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
18:15-19:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
19:15-20:30 i hallen och sen gemensam avslutning till 20:40, ibland kommer tjejerna hinna duscha under den här tiden.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och sen gemensam avslutning till 20:40, ibland kommer tjejerna hinna duscha under den här tiden.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
18:15-19:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
19:15-20:30 i hallen och sen gemensam avslutning till 20:40, ibland kommer tjejerna hinna duscha under den här tiden.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och sen gemensam avslutning till 20:40, ibland kommer tjejerna hinna duscha under den här tiden.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
18:15-19:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
19:15-20:30 i hallen och sen gemensam avslutning till 20:40, ibland kommer tjejerna hinna duscha under den här tiden.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och sen gemensam avslutning till 20:40, ibland kommer tjejerna hinna duscha under den här tiden.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
18:15-19:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
.Vi har fått en tid i Idrottshallen denna måndag eftersom damlaget spelar cup-match mot Hallby
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
18:00-18:30 kör vi cirkelfys.
18:30-19:15 får vi besök av en tränare som ger oss tips om hur vi kan jobba för att bli ett ännu bättre lag.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
18:45-19:15 kör vi teori för 3-2-1-försvar.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:00 Genomgång i omklädningsrum, mer fokus på 3-2-1-försvar, samtliga ombytta för hallträning.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
Samling 19:00 i ett omklädningsrum, 19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
Samling i omklädningsrum 19:00, 19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
Skriv gärna en kommentar om ni får svårt att hinna i tid så vi har koll på läget.
18:30-19:00 är det utefys så skor och kläder efter väder.
19:00-20:00 träning och fikamys i hallen, köp en julklapp till julklappsspelet för cirka 50kr :)
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och 20:30-21:00 samlas vi i omklädningsrummet och snackar mental träning.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
18:00-19:00 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
19:00-20:15 i hallen. Vi kör hela träningen tillsammans med F14 :)
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
18:00-19:00är det utefys så skor och kläder efter väder :)
19:00-20:15 i hallen.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
19:30-20:15 är det utefys så skor och kläder efter väder :)
20:15-21:30 i hallen och eftersom det är sen träning har vi så kort eftersnack som möjligt.
19:15-20:30 i hallen och träningen håller som längst på till 20:40 och de som vill får gärna duscha efteråt.
18:00-19:00 kör vi lätt jogg ute.
19:00-20:30 inne i hallen.
Kungälvs HK och SISU har tagit fram en mensföreläsning som handlar bland annat om träning med mens och hur man kan tänka runt kost.
PLATS: Mimersgymnasiet och Mimershallen.
Lagfotografering i Idrottshallens café.
Vi hjälps åt med café och golvtorkning på damernas match mot Höör, mer info kommer i Whatsapp-gruppen.
Tema 1:
Teknik- och taktikträning: Individuell försvarsteknik.
Målvaktsträning: Grunder.
Idrottsfysiologi: Atletisk träning - koordination, balans och rörlighet.
Tema 2:
Teknik- och taktikträning: Individuell anfallsteknik.
Målvaktsträning: Uppvärmning och fortsättning grunder.
Idrottsfysiologi: Axel-, fotleds-, och knästabilitet.
Idrottspsykologi: Empatisk och välkomnande miljö.
Kostnad: 200 kronor.
Tema 3:
Teknik- och taktikträning: Man-man-försvar.
Målvaktsträning: 9-metersskott.
Idrottsfysiologi: Hållfasthetsträning/atletisk träning.
Idrottspsykologi: Empatisk och välkomnande miljö - fortsättning.
Tema 4:
Teknik- och taktikträning: Samarbete i anfall – 9M-, K6- och M6-spelarens register i zon och över zon med och utan boll – del 1.
Målvaktsträning: 9-metersskott.
Idrottsfysiologi: Uthållighetsträning/Coopertest.
Idrottspsykologi: Empatisk och välkomnande miljö - fortsättning.
Tema 5:
Teknik- och taktikträning: 3-3-zonförsvar.
Målvaktsträning: Kantskott.
Idrottsfysiologi: Styrketräning med kroppen som belastning.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas.
Tema 6:
Teknik- och taktikträning: Samarbete i anfall – 9M-, K6- och M6-spelarens register i zon och över zon med och utan boll – del 2.
Målvaktsträning: Kantskott.
Idrottsfysiologi: Lyftberedande träning - MAQ.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas.