Kungälvs HK 3 - IK Sävehof Ljusblå

IK Sävehof Blå - Kungälvs HK 2

Kungälvs HK 1 - KFUM Trollhättan Nord

Mölndals HF vit - Kungälvs HK 3

KFUM Trollhättan Syd - Kungälvs HK 1

Kungälvs HK 2 - GF Kroppskultur 3

Hej!

Nu är det ”spikat” med träningsmatch i Trollhättan den 8 september. (Obs - bara på söndagen, så har plockat bort lördagen ur kalendern). 

De som anmälde intresse var följande 20 spelare:

Agnes, Albertina, Alexandra, Alexia, Amelie, Astrid

Dagny, Elin, Ella, Elsa D, Freja, Isa, Lykke, Meja

Nora D, Norah O, Olivia S, Sigrid B, Vera L, Wilma R

Aktiviten är ”full” så vi tar inga nya anmälningar. Däremot - om din spelare INTE längre kan delta, meddela oss snarast!

DATUM: Söndag 8 september

PLATS: Syltehallen, Trollhättan

SAMLINGSTID (för alla): 10.15

SLUTTID: Ca 15.00

MEDTAG EGEN MAT (Finns ingen kiosk).

SPELTID PER MATCH: 2*10 minuter

LAG: Din spelare meddelas på plats om hon tillhör lag 1 eller lag 2.

Schemat för dagen ser ut som följer: 

LAG 1: 

11.00 Mot KFUM 1

12.00 Mot Särökometerna 2

13.00 Mot KFUM 2

14.00 Mot Särökometerna 1

LAG 2: 

11.30 Mot KFUM 2

12.30 Mot Särökometerna 1

13.30 Mot KFUM 1

14.30 Mot Särökometerna 2

VÄL MÖTT MOT EN ROLIG MATCHDAG!

Hej!

Dags för vår första match! I lag KHK 2 ingår följande 8 spelare:

Sigrid, Amelie, Vera Lindfors, Astrid, Olivia J, Freja S, Emmy, Norah O.

OBS: Vi skickar dock ut inbjudan till ALLA spelare (från både lag 1, 2 och 3 alltså), då vi vill ta ut 9-10 spelare per match och måste låna från varann.

Svara gärna på inbjudan om din spelare vill/kan spela match, så återkommer vi sedan på ONSDAG morgon om vilka som är "uttagna".

Vi för noggrann statistik över vilka som spelar, så att det ska bli så rättvist som möjligt i slutändan.

Hej!

Match! Det slumpar sig så att det återigen är lag 2 som spelar - men sen drar det igång för alla lag!

Matchen spelas i Lerum.

I lag KHK 2 ingår följande 8 spelare:

Sigrid, Amelie, Vera Lindfors, Astrid, Olivia J, Freja S, Emmy, Norah O.

OBS: Vi skickar dock ut inbjudan till ALLA spelare (från både lag 1, 2 och 3 alltså), då vi vill ta ut 9-10 spelare per match och måste låna från varann.

Svara gärna snabbt på inbjudan om din spelare vill/kan spela match, så återkommer vi sedan på MÅNDAG morgon om vilka som spelar och eventuellt är reserver.

Vi spelar två matcher med KHK 1!

Ingår i lag 1 gör:

Albertina

Alexia S

Elin

Ella

Liv

Lykke

Meja

Olivia S

Skickar dock denna inbjudan till alla, svara ja eller nej om ni kan lånas in till denna match då vi troligen behöver 1-3 inhoppare för att fylla upp laget.

MATCHER:

13.05 mot Torslanda HK Vit

14.55 mot KFUM Trollhättans Nord

Vi spelar TVÅ matcher.

Ingår i lag 3 gör följande spelare:

Agnes

Alexandra

Dagny

Elsa D

Elsa F

Evelyn

Isa

Isabelle

Lovisa

Nora D

Vera Lundman

Spelschema:

10.15: BK Heid Gul - Kungälvs HK 3

12.05: Kungälvs HK3 - GF Kroppskultur 1

Ingår i lag 2 gör:

Amelie

Astrid

Emmy

Freja

Norah

Olivia J

Sigrid

Vera Lindfors

Skickar dock inbjudan till alla då vi i vanlig ordning kommer att behöva låna in 1-3 spelare. Svara således om din spelare kan och vill spela denna match, även om du inte "tillhör" det laget.

Nästa helg är det enbart lag 2 som spelar.

Ingår i det laget gör:

Amelie

Astrid

Emmy

Freja

Norah

Olivia J

Sigrid

Vera Lindfors

Vi sänder dock inbjudan till alla, för i vanlig ordning behöver vi säkert kalla in 1-3 spelare för att fylla upp pga resor/sjukdom/förhinder etc. Svara om du kan och vill. Senast söndag kväll 22.00! Så meddelar vi lagen och reserverna på måndag.

Lag 1 spelar två matcher:

08.00 mot Redbergslid IK Vit

11.40 mot Alingsås HK Blå

Ingår i lag 1 gör: Albertina, Alexia S, Elin, Ella, Liv, Lykke, Meja, Olivia S (8 st)

Vi kallar i vanlig ordning fler spelare för att fylla upp till 9 spelare. Det kan alltså, beroende på hur många i lag 1 som kan, behövas flera inhoppare - så svara om du skulle KUNNA och VILJA hoppa in!

Ingår i lag 1 gör: Amelie, Astrid, Emmy, Freja, Norah O, Olivia J, Sigrid, Vera Lindfors (8 st)

Vi kallar i vanlig ordning fler spelare för att fylla upp till 9 spelare. Det kan alltså, beroende på hur många i lag 1 som kan, behövas flera inhoppare - så svara om du skulle KUNNA och VILJA hoppa in!

Match mot Backa för lag 3!

OBS: Vi SKULLE ha spelat två matcher (ifall någon blir förvillad), men Orust har dragit sig ur serien - så vi spelar ENBART match mot Backa.

Match mot HK Aranäs Blå för Kungälvs HK lag 2.

Ordinarie spelare i lag 2 är: Amelie, Astrid, Emmy, Freja, Norah O, Olivia J, Sigrid, Vera Li.

I vanlig ordning önskar vi dessutom att de från lag 1 och 3 som KAN/VILL spela, också svarar på inbjudan, för vi kommer behöva plocka in fler spelare till laget.

NOTERA: Ni måste svara på inbjudan senast söndag kväll 23.00, för på måndagen skickar jag ut vilka som spelar.

Match mot HP Warta 1 för Kungälvs HK lag 3.

NOTERA: Ni måste svara på inbjudan senast söndag kväll 23.00, för på måndagen skickar vi ut vilka som spelar.

KHK lag 1 spelar mot KFUM Trollhättans Syd.

Ordinarie i lag 1 är:

Albertina, Elin, Ella, Liv, Lykke, Meja och Olivia S.

I vanlig ordning behöver vi komplettera från andra lag - så anmäl om du vill och kan vara med!

SVARA INNAN 23.00 SÖNDAG KVÄLL!

Kungälv lag 2 spelar mot Önnereds HK 1.

Ordinarie i lag 2 är: Amelie, Astrid, Emmy, Freja, Norah O, Olivia J, Sigrid och Vera Li.

I vanlig ordning behöver vi komplettera från andra lag - så anmäl om du vill och kan vara med! 

SVARA INNAN 23.00 SÖNDAG KVÄLL!

Hej!

Match mot Kroppskultur för lag 1.

Anmäl innan imorgon måndag kväll 23.00. Så försöker vi kommunicera ut lagen på tisdag förmiddag.

Ordinarie i lag 1 i är: Albertina, Elin, Ella, Liv, Lykke, Meja, Olivia S.

I vanlig ordning behöver vi plocka in fler, så alla som vill och kan får anmäla sig så tar vi sedan ut laget sett utifrån att matchen är på nivå "svår".

/Ledarskaran

Vi spelar två matcher med KHK 1:

08.00 mot Stenungsund HK Vit

09.50 mot Alingsås HK Blå

Hej!
Poolspel för lag 3! Vi spelar dessa matcher i Kungälvs idrottshall:

09.00 Stenungsund HK Röd

12.40 KFUM Trollhättans Väst

Svara innan måndag kväll 23.00 om din spelare kan deltaga! 

OBS: Eftersom vi är många spelare kommer vissa spelare bara att spela EN av de bägge matcherna ovan. Kolla således noga på tisdag vilka spelare som spelar vilka matcher!

God Fortsättning! / Malin

Hej!

OBS: Denna kallelse gäller för match 17:e januari, Kärna idrottshall, Samling 17.45. Svara innan tisdag 23.00 om din spelare kan delta, så meddelar vi på onsdag vilka som spelar vid detta tillfälle.
________________________________________________

Info: Laget över oss (F12) vill spela ett par träningsmatcher mot oss på sina två kommande fredagsträningar (17:e respektive 24:e januari)! Känns som ett bra tillfälle för våra tjejer i F11!  F12 kommer INTE att ta med de 15 ”mest erfarna” tjejerna från sitt lag, så det blir lagom motstånd för oss om vi blandar våra lag helt. Vi väljer också att INTE ta med några av VÅRA mest erfarna tjejer - för att till dessa matcher delvis premiera de lite mer oerfarna spelare som spelat färre matcher under säsongen och som behöver mer matchträning. 

Matcherna kommer att spelas i KÄRNA idrottshall. Vi samlas 17.45. (Slut ca 19.15).

Tack för svar lag 3! Sänder nu ut denna inbjudan IGEN till spelarna i lag 1 och 2, för att se vilka som skulle kunna vara med och stötta lag 3 på söndag! Svara innan ikväll (onsdag 23.00). Skriv i kommentarar om du kan ena eller bägge matcherna.

09.55 mot Torslanda HK Blå

13.35 mot Lysekils HK

Hej!

OBS: Denna kallelse gäller för match 24:e januari, Kärna idrottshall, Samling 17.45. (Svara innan tisdagen den 21:e jan 23.00 om din spelare kan delta, så meddelar vi på onsdagen vilka som spelar vid detta andra tillfälle).
________________________________________________

Info: Laget över oss (F12) vill spela ett par träningsmatcher mot oss på sina två kommande fredagsträningar (17:e respektive 24:e januari)! Känns som ett bra tillfälle för våra tjejer i F11!  F12 kommer INTE att ta med de 15 ”mest erfarna” tjejerna från sitt lag, så det blir lagom motstånd för oss om vi blandar våra lag helt. Vi väljer också att INTE ta med några av VÅRA mest erfarna tjejer - för att till dessa matcher delvis premiera de lite mer oerfarna spelare som spelat färre matcher under säsongen och som behöver mer matchträning. 

Matcherna kommer att spelas i KÄRNA idrottshall. Vi samlas 17.45. (Slut ca 19.15).

Vi spelar två matcher med lag 1:

09.55 mot GF Kroppskultur 3

13.35 mot GF Kroppskultur 2


Svara även ni i lag 2 som fått inbjudan så att vi kan fylla på med spelare vid behov.

Vi spelar två matcher - OBS: På olika platser!!!

10.00 mot GF Kroppskultur 3.  PLATS: Agnebergshallen

12.15 mot KFUM Trollhättans Nord.  PLATS: Torsbohallen

Det är bra om tjejerna tar med sig mellanmål/lätt lunch för att fylla på energi mellan matcherna!

Ordinarie lag 1: Albertina, Elin, Ella, Liv, Lykke, Meja, Olivia S.

De tjejer från lag 2 som vill och kan spela får också gärna anmäla sig.

Svara innan måndag kväll kl 23.00.

10.10 mot BK Heid Gul

12.00 mot HP Warta 1


Svara senast imorgon måndag kl. 23.00.


Vi meddelar därefter laguppställning för denna helg.

Vi spelar två matcher med KHK 1:

12.10 mot Torslanda HK Vit

14.00 mot KFUM Trollhättans Syd


Ordinarie lag 1: Albertina, Elin, Ella, Isabelle, Liv, Lykke, Meja, Olivia S.


Alla från lag 2 som vill och kan spela får gärna anmäla sig också.


Svara senast imorgon måndag kl. 23.00.

KHK 3 spelar två matcher:

14.55 mot Torslanda HK Blå

16.05 mot Tjörns HF


Svara senast imorgon måndag kl. 23.00.

Hej!

Match mot Tjörn som ersättning för den där Tjörn inte dök upp i Lysekil.

OBS: Svara senast söndag 23.00 om din spelare kan deltaga! Inbjudan stänger sedan.

Vi spelar två matcher:

14.55 mot Backa HK Röd

18.35 mot KFUM Trollhättans Väst

Vi spelar två matcher:

10.00 mot Redbergslids IK Vit

13.30 mot Kärra HF Gul

Lördagsträningar! Kom senast 5 minuter innan start så att barnen får på sig sina skor och hinner prata lite innan träningen börjar prick 08.30!

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Lördagsträningar! Kom senast 5 minuter innan start så att barnen får på sig sina skor och hinner prata lite innan träningen börjar prick 08.30!

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Lördagsträningar! Kom senast 5 minuter innan start så att barnen får på sig sina skor och hinner prata lite innan träningen börjar prick 08.30!

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Lördagsträningar! Kom senast 5 minuter innan start så att barnen får på sig sina skor och hinner prata lite innan träningen börjar prick 08.30!

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Lördagsträningar! Kom senast 5 minuter innan start så att barnen får på sig sina skor och hinner prata lite innan träningen börjar prick 08.30!

Hej!

Vi kom på idén att ordna en egen intensiv "minicup", söndagen den 21:e april, då Idrottshallen är helt ledig. Vi bjuder in en eller två andra klubbar till att möta oss i lite kortare matcher.

Upplägget kommer att vara ungefär så här: Vi har 3 lag och varje lag spelar 3 matcher mot 3 olika motståndslag.

Vi samlas ca 09.00, spelar matcher och hejar fram varandra under förmiddagen fram till lunch (egen medhavd).

Efter lunch blir det ytterligare matcher fram till kanske 15.30, varpå vi avslutar dagen med gofika eller pizza och lek/disko tillsammans med motståndarlagen.

Vi tänker att vi eventuellt skulle kunna ta ut en liten anmälningsavgift från motståndarklubben, samt att vi kan passa på att sälja riktigt mycket fika till alla medföljande anhöriga ;-), så passar vi på att håva in lite pengar till lagkassan! =) Vem vet - kanske kan vi sälja något annat också ;-).

Detta är en intresseanmälan för att se hur många som kan vara med denna söndag. Vi vet att t.ex. seriespelschemat för andra sporter inte kommit ut ännu, men skulle det vara så att man har annan match kan man vara med delar av dagen, inga problem! Vi tänker att vi även tar med alla "nya" spelare i lagen och att vi gör detta till en riktigt rolig "genomkörare" inför Bohus cup ett par helger senare!

Kul va?! =)

/Ledarna

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Lördagsträningar! Kom senast 5 minuter innan start så att barnen får på sig sina skor och hinner prata lite innan träningen börjar prick 08.30!

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Bohus Cup inleds!

Spelschema finns ännu ej, men vi kommer ha matcher på fredag kväll.

Notera att denna inbjudan gäller för deltagande på FREDAGEN.

Vi vet ännu ej om det blir övernattning - men skriv i ditt svar OM din spelare vill och kan sova över FREDAG natt.

Bohus Cup andra dag!

Spelschema finns ännu ej, men vi kommer ha matcher utspridda över hela lördagen.

Notera att denna inbjudan gäller för deltagande på LÖRDAGEN.

Vi vet ännu ej om det blir övernattning - men skriv i ditt svar OM din spelare vill och kan sova över LÖRDAG natt.

Bohus Cup sista dag!

Spelschema finns ännu ej, men vi kommer mest troligt ha matcher på förmiddagen på söndagen.

Notera att denna inbjudan gäller för deltagande på SÖNDAGEN.

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Lördagsträningar! Kom senast 5 minuter innan start så att barnen får på sig sina skor och hinner prata lite innan träningen börjar prick 08.30!

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Lördagsträningar! Kom senast 5 minuter innan start så att barnen får på sig sina skor och hinner prata lite innan träningen börjar prick 08.30!

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Hej!

Svara på bägge kallelserna ni nu får inför Aranäs Cup - de ”gamla” kallelserna inför cupen var bara intresseanmälan - nu ber vi om definitiv svar. Vi spelar på lördagen och söndagen, så viktigt att veta vilka som kan vara med respektive dag. Här är spelschemat för de bägge dagarna. Vi kommer dela in lagen när vi vet vilka som är med. Tyvärr har laget i grupp 4 en match mindre på söndagen. Om det passar din spelare bra att sluta redan 10.30 på söndagen (kanske andra planer el fotbollsmatcher etc ?!) , skriv gärna det som kommentar, så sätter vi henne i just det laget.

Svara innan söndag 19 maj, 21.00.

För parkering i Kungsbacka i närheten av arenan - se här: https://www.procup.se/cup/cup_showinfo_skin03.php?ev=37039&lang=SVE&t=menu&id=4|1|0

Vi samlas utanför Kungsbacka Sportcenter 9:

https://www.hitta.se/kartan!~57.47945,12.07539,16.085345119029007z/tr!i=qxF878yj/search!q=Kungsbacka%20Sportcenter%209!b=57.47667:12.06565,57.48223:12.08513!sg=true!t=combined!ai=1013238694!aic=57.47945:12.07539

GRUPP 3: (Kungälv HK2)

Lördag 25 maj:

12.20 Mölndal HF mot Kungälv HK2 Plan 21

14.00 Kungälv HK2 mot Kävlinge HK Plan 7

Söndag 26 maj:

08.50 HK Aranäs Vit mot Kungälv HK2 Plan 26

11.20 Önnereds HK Svart mot Kungälv HK2 Plan 28

13.00 Kungälv HK2 mot IK Sävehof VU1 Plan 28

GRUPP 4: (Kungälv HK1)

Lördag 25 maj:

12.20 Kungälv HK1 mot HK Aranäs Blå Plan 26

14.00 Torslanda HK Blå mot Kungälv HK1 Plan 5

Söndag 26 maj:

08.00 Kungälv HK1 mot Önnereds HK Grön Plan 28

09.40 IK Sävehof VU2 mot Kungälv HK 1 Pla 26

Hej!

Svara på bägge kallelserna ni nu får inför Aranäs Cup - de ”gamla” kallelserna inför cupen var bara intresseanmälan - nu ber vi om definitiv svar. Vi spelar på lördagen och söndagen, så viktigt att veta vilka som kan vara med respektive dag. Här är spelschemat för de bägge dagarna. Vi kommer dela in lagen när vi vet vilka som är med. Tyvärr har laget i grupp 4 en match mindre på söndagen. Om det passar din spelare bra att sluta redan 10.30 på söndagen (kanske andra planer el fotbollsmatcher etc ?!) , skriv gärna det som kommentar, så sätter vi henne i just det laget.

Svara innan söndag 19 maj, 21.00.

För parkering i Kungsbacka i närheten av arenan - se här: https://www.procup.se/cup/cup_showinfo_skin03.php?ev=37039&lang=SVE&t=menu&id=4|1|0

Vi samlas utanför Kungsbacka Sportcenter 9:

https://www.hitta.se/kartan!~57.47945,12.07539,16.085345119029007z/tr!i=qxF878yj/search!q=Kungsbacka%20Sportcenter%209!b=57.47667:12.06565,57.48223:12.08513!sg=true!t=combined!ai=1013238694!aic=57.47945:12.07539

GRUPP 3: (Kungälv HK2)

Lördag 25 maj:

12.20 Mölndal HF mot Kungälv HK2 Plan 21

14.00 Kungälv HK2 mot Kävlinge HK Plan 7

Söndag 26 maj:

08.50 HK Aranäs Vit mot Kungälv HK2 Plan 26

11.20 Önnereds HK Svart mot Kungälv HK2 Plan 28

13.00 Kungälv HK2 mot IK Sävehof VU1 Plan 28

GRUPP 4: (Kungälv HK1)

Lördag 25 maj:

12.20 Kungälv HK1 mot HK Aranäs Blå Plan 26

14.00 Torslanda HK Blå mot Kungälv HK1 Plan 5

Söndag 26 maj:

08.00 Kungälv HK1 mot Önnereds HK Grön Plan 28

09.40 IK Sävehof VU2 mot Kungälv HK 1 Plan 26

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Lördagsträningar! Kom senast 5 minuter innan start så att barnen får på sig sina skor och hinner prata lite innan träningen börjar prick 08.30!

Hej! Vårens tisdagsträningar i Sparråshallen! Kom 10 minuter innan träningsstart så att barnen hinner ta på sig skorna och "prata av sig" lite, så att vi kan dra igång träningen prick 19.00! Vi har bara en dryg timmes träningstid som vi vill utnyttja på bästa sätt! Tänk också på att stoppa i barnen lite mat innan träning!

Hej! Vi kör igång träning på torsdagar, så får vi se om det blir någon ändring i schemat inom kort!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 17.45. Kom gärna senast 17.35 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej! Vi kör igång träning på torsdagar, så får vi se om det blir någon ändring i schemat inom kort!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 17.45. Kom gärna senast 17.35 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 16.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej! Vi kör igång träning på torsdagar, så får vi se om det blir någon ändring i schemat inom kort!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 17.45. Kom gärna senast 17.35 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej! Vi kör igång träning på torsdagar, så får vi se om det blir någon ändring i schemat inom kort!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 17.45. Kom gärna senast 17.35 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej! Vi kör igång träning på torsdagar, så får vi se om det blir någon ändring i schemat inom kort!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 17.45. Kom gärna senast 17.35 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej! Vi kör igång träning på torsdagar, så får vi se om det blir någon ändring i schemat inom kort!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 17.45. Kom gärna senast 17.35 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej! Vi kör igång träning på torsdagar, så får vi se om det blir någon ändring i schemat inom kort!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 17.45. Kom gärna senast 17.35 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej! Ändring!! Den löpteknikträning vi skulle haft imorgon blir vi tvungna att STÄLLA IN, då vår instruktör blivit sjuk!

Vi får ta detta vid annat tillfälle istället!

Så, träningen börjar som vanligt vid 13.15 alltså! Kom gärna några minuter innan så att vi är ombytta och klara till 13.15!

/Tränarna

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Här kommer den DEFINITIVA ANMÄLAN till SKADEVI CUP! (Den tidigare "anmälan" var en intresseanmälan så att vi visste hur många lag vi skulle kunna anmäla).

Alla som vill får vara med. Vi har TVÅ lag anmälda. Blir vi många blir vi helt enkelt fler avbytare. ANMÄL INNAN SÖNDAG 22 september, 22.00.

Glöm inte anmäla specialkost. Om någon vill delta men tycker övernattning är svårt, prata med oss ledare, det finns lösningar på allt!

DATUM: 1-3 november. Vi bor över på plats, på golv i gympasal. Man behöver alltså ha en (fungerande!) luftmadrass (och kanske öronproppar =) ) till cupen.

KOSTNAD per barn: 1200 kr. Vår kassör Tina kommer att skicka ut en betalningslänk via Lagkassan, när vi vet vilka som anmält sig. (Ingår gör boende och mat).

Vi har inte så stora summor i klubbkassan så vi har valt att subventionera endast en liten del av den egentligen deltagarkostnaden på 1395 kr. Lagkassan har redan betalat 2 st lagavgifter och betalar dessutom för totalt 4 ledarkort.

OBS: Vi förstår att summan kan vara kännbar. Om någon av er skulle känna att ni tvingas tacka nej utifrån avgiften, kontakta någon av oss ledare så kan vi ha dialog med klubben. Det ska finnas möjlighet att få stöd så att ingen behöver tacka nej av ekonomiska skäl!

Vi spelar i åldersklassen F11 (flickor födda 2013) och vi spelar minst 5 matcher över helgen.

Spelschema finns ej ännu, men detta kommunicerar vi ut så snart det finns tillgängligt. Notera att det KAN bli en tidig avfärd från Kungälv på fredagsmorgonen, då vi bara bor över fredag + lördag natt.

/Tränarna

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

OBS: Notera att träningstiden den 9 november har ändrats tillfälligt, pga pojkarnas sammandrag som spelas under dagen. Vi tränar istället, på samma ställe, men klockaln 08.00 - 09.30!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 08.00. Kom gärna senast 07.55 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Det har blivit en sen ändring pga andra lags sammandrag i Idrottshallen:

• LÖRDAGEN den 16 november samlas vi redan 10.30 vid IDROTTSHALLEN.
• Vid 10.45 startar en speciell löpträning med externa coachen Sara! Vi håller till vid basketplanen.
• Sara kör med oss i 45 minuter fram till 11.30.
• Sedan går vi i gemensam skara till MIMERSHALLEN, för att börja vår vanliga träning där vid 11.45.
• Anhöriga ska alltså HÄMTA sina barn vid MIMERSHALLEN kl. 13.00 (och INTE Idrottshallen...)

Glöm ej ta med UTESKOR OCH vanliga INNESKOR!

Om du inte har möjlighet att vara med på hela denna långa träning, kan du givetvis också komma bara på löpträningen eller bara på inomhusträningen. Håll då koll på platserna och tiderna bara =).

Vi ber er komma i GOD TID!

Som vanligt:

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

denna dagen har vi fått möjligheten att köra länge i hallen och kommer därför passa på att köra både träning och riktig match mot vårt egna lag!

Upplägget ser ut ungefär så här:

12-13 vanlig träning

13-13.30 genomgång regler/positioner plus gemensam genomkörare av våra aktuella ramsor och uppvärmningssånger

13.30-13.45 uppvärmning på plan inför matchspel

13.45- ca 14.30 match och tackning efter.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Just nu på LÖRDAG tränar vi i MIMERSHALLEN - i A-hallen.  Notera också ny tid:: 10.30. 

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 13.15. Kom gärna senast 13.05 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan. 

VÄLKOMNA!!

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej! Träning på tisdagar i Ytterbyskolans gympahall. Detta är en mindre sal (8*25 meter) så vi kommer att fokusera mest på teknikträning och fys etc.

Vi ber er komma i GOD TID till träningen, så att vi kan dra igång prick 16.30. Kom gärna senast 116.20 för att snöra på skor och för att hinna snacka av sig lite med kompisarna.

Kom ihåg att alltid ta med vattenflaska och ha uppsatt hår. Örhängen ska tas av innan träning, eller vara tejpade vid ankomst. Inga andra smycken får bäras. Toalettbesök ska ha avklarats.

Kom även ihåg att vi jobbar hårt, fokuserat och intensivt på träningen, så fyll på med mellanmål och vätska i god tid innan.

VÄLKOMNA!!

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Från och med den 17 oktober kör vi igång med FYSTRÄNING INNAN ORDINARIE träning! 

Har du av någon anledning inte möjlighet att närvara just på ”fysen”, så kommer du förstås precis som vanligt några minuter innan den vanliga träningsstarten som börjar vid 17.45.

Normalt sett kör vi fysen utomhus, men vid alldeles för dåligt väder hittar vi på något inomhus. Tänk på att ta med utomhusgympaskor och kläder efter väder! Och vanliga gympaskor för inomhusbruk.

17.20 Samling fys - vid entrén.

17.40 Samling övriga

17.45 Start träning inomhus

19.00 Dusch/snack för de som kan.

OBS: Kolla gärna Facebook/mail innan träningen för att se om det av någon anledning är så att fysen måste ställas in just den dagen. Det är främst Pernilla som kommer att ansvara för denna, men vi försöker hålla igång även om hon skulle få förhinder.

Hej!

Dags för föräldramöte med vår trevliga och engagerade anhörigskara!

Vi kommer att prata om:

• Allmänt om hösten som ligger framför, diverse evenemang, Skadevi cup och inte minst seriespelet etc. Vill vi vara med på fler cuper (eller ordna något eget) så måste vi förbereda för detta nu.
• Träningsupplägg i våra olika hallar
• Hur vi tänker kring laget - hur det fungerar och hur vi på bästa sätt kan hjälpa våra tjejer att både bli bättre på sporten handboll och på att ta för sig och trivas i sitt lag.
• Vi pratar om sätt vi eventuellt kan tjäna in pengar till lagkassan.

Om någon känner sig sugen att hjälpa till med laget på träningar eller med annat, får ni gärna förmedla det till oss! Även om vi är ett gäng med ledare, så är det ett par/tre av oss som inte kan vara med lika mycket för tillfället, så det finns alltid plats för fler medhjälpare och entusiaster!

Det är viktigt att delta, för vi har mycket information att framföra! Tänk bara att det är hela 61 seriespelsmatcher som ska genomföras under säsongen, vilket äventyr!

Varmt välkomna!

/Ledarna

Hej!

Vi planerar att samlas och heja på F-14 som kör USM i idrottshallen denna lördagen. Dom spelar två st matcher som vi ska titta på och heja det bästa vi har, vi har förhoppningsvis både flaggor och trummor att heja med!

Då det är ett mellanrum mellan matcherna så tar vi oss bort till pizzerian och äter middag mellan matcherna, hinner vi så kör vi lite team övningar oxå, allt för att våra tjejer ska bli tajta med varandra i laget!

Tiden är ungefärlig och kan komma att ändras men boka upp denna dagen så samlas vi för att umgås och kolla på handboll!

Kan man bara vara med en del av tiden går det oxå jättebra i så fall!

Svara på kallelsen så vi vet hur många vi blir och skriv i kommentarer om det är några allergier och vilken favoritpizzan är!

Här kommer en hälsning från föräldragruppen:

Som diskuterat på föräldrarmötet tänker vi satsa på pantinsamling för att fylla på lagkassan ytterligare. Det hade varit toppen om så många tjejer och föräldrar som möjligt kan hjälpa till.

Pantinsamling är tänkt till 13:e April från kl.10 (efter träningen) i de områden tjejerna har delat ut lapparna. Lapparna delas ut under kommande träningarna.

Vi skulle även behöva hjälp av föräldrar som kan samordna pantinsamlingen i de olika bostadsområden. Helst flera förälder per område som kan hjälpa till att lämna in panten till närmaste pantstation. Vänligen anmäl er till de nedan föreslagna områden genom att skriva i kommentarsrutan i kallelsen.

Områden för insamlingen:

Munkegärde

Ullstorp

Ulvegärde

Olseröd

Kareby

Ytterby

Hej!

Den 10 november planerar vårt lag att anordna en LOPPMARKNAD, i samband med att tjejerna spelar matcher i Idrottshallen. Vi ber er läsa igenom bifogad PDF med info och instruktioner! Det är Elisabet som satt ihop och som är ansvarig anordnare (elisabet.m.nilsson@gmail.com, 0706-033696).

Alla har säkert en del man kan tänka sig att skänka till laget - kläder, skor, leksaker, prylar… som annars hade körts till återvinningscentral?!

Det är också alltid lätt att sälja påsar med bröd/bullar/frallor/bakverk - så om några vill baka är det toppen!

Om du svarar JA på kallelsen, skriv då också i kommentaren om du har möjlighet att hjälpa till runt 10.00 och/eller 16.00, samt ungefär vad du kan bidra med (skänka/baka/hålla koll etc).

Vi tänker att det loppisen sköter sig själv med undantag för uppackning/nedpackning, kanske att några kan hålla ett vakande öga under dagen.

Som sagt - läs filen och svara på inbjudan SNARAST!

Mvh/Malin

Hej!

Kungälvs HK har tagit fram en SISU - Utbildningsstege som skall följas i klubben. 

Nu är våra barn i F11 i den åldern där Kungälvs HK erbjuder en MENSFÖRELÄSNING. 

Denna kommer handla om MENS, TRÄNING med mens, att tänka på med KOST m.m.

Utbildningen kommer att hållas den 20/11 kl 18.00 i MIMERS HUS HÖRSAL 1. F11, F12 och F13 har bjudits in till detta tillfälle.

Tanken är att detta är för barnen i första hand, men är det någon anhörig som är intresserad och vill vara med går det också bra.

Viktigt att vi får så många att gå som möjligt! 

VARMT VÄLKOMNA!

/ Ledarna

Hej!

Inbjudan till MÅLVAKTSUTBILDING med klubben! 

29 januari i Kungälvs Idrottshall. 18-21.00.

Utbildningen riktar sig till både ledare och spelare som vill fördjupa sina kunskaper om målvaktsteknik. Spelare oavsett ålder är välkomna att anmäla sig! Tycker det vore bra om de spelare som brukar stå i mål i våra lag, eller de som kanske står ibland men skulle vilja bli bättre, går på detta! 

Program: 

18-00-19.15 TEORI: Introduktion till målvaktsteknik, utbildningsmetodik och hur vi utvecklar målvakter på olika nivåer.

19.30-21.00 PRAKTIK: Praktiska övningar och metodik.

Svara på anmälan senast 24 januari - för sedan måste vi i vår tur anmäla vårt gäng till Pontus på kansliet.

/Ledarna