Sommarträning 2022

Träningsprogram sommaren 2022

Glad sommar på er!

Hoppas att ni alla får en härlig sommar innehållandes det som ni själva uppskattar mest.

Vi passar även på att tacka er för ert stöd och engagemang under den gångna säsongen. Ni är en viktig del för att vi ska kunna bedriva denna verksamhet ?

Vi har sammanställt ett sommarträningsprogram till våra hjältar som vi gärna ser dem utföra mellan bad och andra aktiviteter.

Vi ledare tycker det är viktigt att alla gör denna trängning så de kommer tillbaka med god fysik efter sommaren. Nästa säsong kommer vi börja tillbringa viss tid i gymmet. De övningar vi har med i programmet är för att förbereda dem för detta. Viktigt att övningarna görs på rätt sätt enligt instruktionerna i videon detta för att grabbarna ska lära sig utföra gymträning på bra sätt utan skaderisk.

Träningsschemat följer här:

Löpträning 2 dagar i veckan om ca 30 min
Styrketräningspasset 2 dagar i veckan, tar ca 30 min att genomföra.

Killarna kan själva välja om de kombinera löpning och styrketräning samma dag.
De kan också välja att köra halva programmet styrka en dag och göra resten en annan dag.
Det viktiga är att det blir gjort.

Allt gott o vi ser redan fram emot att träffas i augusti igen!

Länk till videon:
https://youtu.be/0dcdJv2_r_o


Vänliga hälsningar ledarna